SpringSkap

Redaktionen på SpringSkap har som mål att bevaka ny vetenskaplig forskning om löpning. Låt oss hålla dig uppdaterad med senaste forskningsrönen.

Äta, dricka & tillskott

Elektrolyter idrottsprestation heroimage

» Elektrolyter för högpresterande uthållighetsidrott

Saft som sportdryck heroimage

» Varför vanlig saft inte är optimal som sportdryck

Isothiocyanater nomio broccoligroddar

» Isothiocyanater – från broccoli till prestation

Rodbetor farska juice

» Är rödbetsjuice bra för löpning?

Beta alanin molekyl

» Beta-alanin som kosttillskott för löpning och uthållighet

Bikarbonat buffrar mjolksyra lopning

» Bikarbonat mot Mjölksyra: Från Bakning till Banrekord

Ashwaganda pulver kapslar

» Ashwagandha kan förbättra VO2-max

Koffeinplacebo lopning

» När tanken på koffein boostar din löpning

Periodisk fasta 16 8

» Periodisk fasta gav ingen effekt på BMI eller kroppsammansättning hos löpare

Vatevatten toppbild

» Vätevatten: Vetenskap , Bluff eller Överdriven Hype?

Ultralopare tar saltkapsel

» Saltkapslar för Löpare – Så förbättras prestationen

Mentala eller fysiologiska processer

Temperatur maraton 01

» Temperatur och maraton: vilka löpare tappar mest tid i värmen?

Energi forbranning lopning 01

» Löpare med och utan mens hade samma energiförbrukning

Ljusterapi rodljus behandling

» Ljusterapi för löpare: vad säger forskningen om rödljus egentligen?

Runners high mental 01

» Runners high – vad händer i blodet under ett maraton?

Cykling alternativtraning fig5

» Cykling som alternativträning: så mycket längre måste passet vara

Aterhamtningsmetoder uthallighet metaanalys fig3

» Återhämtning efter löpning: ingen metod slår vila

Meniskskada maraton 01

» Maraton och meniskskada: så snabbt återhämtar sig knät

Luftfororeningar maraton prestanda 01

» Luftföroreningar och maraton – så mycket bromsar smutsig luft ditt lopp

Varmetraning lopning bastu

» Värmeträning: Så fungerar det när elitidrottare supersvettas

Relaxator andningstraning

» Andning & Löpträning: Hur Funkar Conscious Breathing Relaxator och Sleep Tape?

bild saknas

» Skillnad i mikrobiota hos medelålders löpare och icke-tränande

Maraton luftmotstand rekordtid

» Luftmotståndet vid löpning: Hur Kelvin Kiptum kunde ha sprungit maraton på 1:57:53

Teknik, skor & utrustning

Effektmatning lopning watt power

» Wattmätning vid löpning (Running Power): Så mäter du effekten

Snorning testupplagg

» Så påverkar snörning av löparskor komfort och temperatur

Mellansulans betydelse lopekonomi bild skorna

» Mellansulans betydelse för löpekonomi i trailskor från ON

Bioimpedans vatskeniva armsensor

» Sensor på armen mäter vätskebalansen med bioimpedans

Garmin step speed loss

» Step Speed Loss: Nytt mått på Löpdynamik med Garmin

Anti gravity lopband

» Anti-Gravity Löpband: Skonsam Rehabträning eller Optimering för Elit?

Fitbit charge

» Fitbit Charge 4 överdriver vardagsaktivitet

Tider 100 basta maraton 2010 2022

» Ny teknologi i löparskor bakom de snabbare tiderna?

Nike zoomx vaporfly

» Skor med kolfiberplatta sänker energiåtgången med 50% i vadmuskel

Metabolisk kraft vertikal kilometer

» Ny formel kan beräkna metabolisk kraft vid terränglöpning

Sjalvrapporterad distans tempo

» Självrapporterad distans lika pålitligt som GPS-klockan

Therabody jetboots pro plus

» Funkar verkligen Recovery Boots (kompressionsstövlar)?

Alternativa metoder & produkter

Nasvidgare header

» Näsvidgare för idrottare – vad säger forskningen om prestation och syreupptag?

Tigerbalsam rod salva burk

» Tigerbalsam: Så funkar det (och inte)

Relaxator andningstraning

» Andning & Löpträning: Hur Funkar Conscious Breathing Relaxator och Sleep Tape?

Träningsvanor & rutiner

Basketspel intervalltraning kondition 01

» Basket eller intervallträning för bättre fysisk form?

Tidig loptur morgon

» Springa före frukost

Om Springskap

Upplägget är att vi håller koll på nya publikationer i vetenskapliga tidskrifter i Sverige och Internationellt. När vi hittar något som vi tror är intressant för våra läsare gör vi en populärvetenskaplig artikel som förklarar vad de kom fram till.

Innehållet i SpringSkap bygger på enstaka vetenskapliga artiklar medan vår andra avdelning Springtressant är mer djupgående och omfattande kunskap.