Vätska & Energi

För att hålla tempot uppe under löpträning och tävling behöver man fylla på med både vätska och energi. Det kan göras i form av vatten eller sportdryck kombinerat med geler och energibars.

Populära produkter för vätska & energi

  • Enervit Sport Caffeine Gel, Citron, 6-pack

    När du tränar långvarig och intensiv uthållighetsidrott, kan du behöva fylla på med extra energi för att fortsätta orka träna. Enervit Gel innehåller snabb energi i litet format, tillsammans med koffein som verkar uppiggande och motverkar upplevelsen av trötthet. Använd under träning, istället för skrymmande sportdryck.
  • Köp 2 få 15% Tweek Peanut Perfection Bar 40 g

    REA
    Köp 2 få 15%  Tweek Peanut Perfection Bar 40 g
    Tweek Peanut Perfection är en lyxig chokladbar fylld med generösa mängder krispiga jordnötter och mjuk, seg karamell, täckt av ett lager len mjölkchoklad. Helt utan tillsatt socker, glutenfri och fri från palmolja - ett gott och medvetet val. Perfekt som energigivande mellanmål, snack eller när du vill ha något riktigt gott och krämigt med härlig crunch.
  • Enervit C2:1 Carbo Gel, Lime, 24-pack

    Med Enervit C2:1 Carbo Gel får du en ordentlig energiboost av kolhydrater i form av maltodextrin och fruktos. Utan fett och protein. Med ration 2:1 maltodextrin och fruktos samt 40 gram kolhydrater per portion. Perfekt att ta med sig under längre träningspass. Du kan ta 1-2 geler för varje timmes aktivitet.
  • 16 x Energy Gel 40 g

    REA
    16 x Energy Gel 40 g
    GoldNutrition Energy Gel är en gel för snabb energi under träning och tävling. Varje förpackning innehåller 16 stycken gels á 40 g, med 63 g kolhydrater.

Fler tips på vätska & energi

  • Enervit Carbo Chews C2:1, Orange

    Maximera din energi med Enervit Carbo Chews C2:1, mjuka tabletter som är utmärkta att ha med under längre träningspass. Ett smart alternativ till energigels. Dessa tabletter ger dig energi med ration 2:1 glukos och fruktos som snabbt tas upp i tarmen för att transporteras ut i dina arbetande muskler. Du kan ta upp till en förpackning per timmes aktivitet.
  • Celsius Strawberry Lemonade 355 ml

    Njut av den perfekta balansen mellan smak och energi i CELSIUS Strawberry Lemonade! CELSIUS är gjord med högkvalitativa ingredienser och innehåller vitaminer som bidrar till immun- och nervsystemets normala funktion. CELSIUS är helt vegansk och innehåller endast naturliga smakämnen.
  • 12 x PWO Drink 330 ml Sour Apple flavour Kort datum

    REA
    12 x PWO Drink 330 ml Sour Apple flavour Kort datum
    Ultimate PWO, 330 ml, är en koffeinladdad och färdigblandad PWO från Star Nutrition. En energidryck som har tagit upp nivån många steg över det normala.  
  • Fibr Hallongrotta 40 g

    Kanske en av de smidigaste (och godaste) bakverken att göra själv, vi vet! Här har du en hallongrotta i fräschare tappning som är smidig att ta med sig i ryggsäcken. Med tydlig hallonsmak som DESSUTOM innehåller fullkorn! Det är faktiskt en riktigt hyvens hallongrotta det.Glutenfri, mjölkfri & nötfriUtan tillsatt sockerRik på fibrer och fullkornBakad i Hälsingland
  • NOCCO BCAA Sunny Soda 330 ml

    NOCCO BCAA är en sockerfri och välsmakande aminosyradryck som bland annat innehåller de grenade aminosyrorna BCAA, grönt te samt uppiggande koffein. Varje burk levererar 3000 mg BCAA, som har ett 4-1-1-förhållande, och koffeinhalten ligger på 180 mg på burk. Den höga koffeinhalten gör att NOCCO BCAA passar perfekt både som uppladdningsdryck inför tuffa träningspass och som ett riktigt gott och sockerfritt studiehjälpmedel.NOCCO BCAA levererar inte bara grenade aminosyror och koffein, utan varje burk innehåller 100 % av det dagliga rekommenderade intag av biotin, niacin, folsyra, vitamin D, B6 och B12. Niacin bidrar bland annat till att minska trötthet och utmattning, och folsyra bidrar till normal aminosyrasyntes.
  • Moonvalley Oats & Dates Energibar Choklad & Havssalt 50 g

    Power up med Moonvalley’s Oats & Dates Energy Bars – gjorda med ekologiska ingredienser och naturligt energigivande havre och dadlar. Dessa barer är fria från onödiga tillsatser och ger en balanserad källa till bränsle för dina äventyr, oavsett om det är före ett träningspass, efter ett träningspass eller helt enkelt som ett hälsosamt lyft för din dag. Barerna äts bäst som ett mellanmål på språng, när du har en paus mellan mötena, eller när du bara behöver en godbit. För träning rekommenderar vi att du konsumerar inom 30 minuter före eller under ditt träningspass.
  • Rawbite Proteinbar Kakao Smooth EKO 45 g

    Rawbite Proteinbar Kakao Smooth är en ekologisk frukt- och nötbar tillverkad av 100% naturliga, ekologiska och råa ingredienser med tillsatt risproteinpulver. Barsen är helt fria från gluten, mjölk, ägg, soja, tillsatt socker samt konstgjorda smak- och färgämnen. En RawBite är perfekt att ha i väskan eller träningsbagen när blodsockret dippar och du behöver fylla på energidepåerna.
  • Tweek Creamy Caramel Bar 40 g

    Tweek Creamy Caramel är en krämig chokladbar med mjuk karamellfyllning omsluten av len mjölkchoklad. Helt utan tillsatt socker, glutenfri och fri från palmolja - ett gott och medvetet val. Perfekt som energigivande mellanmål, snack eller när du vill ha något sött - för en smakupplevelse som smälter i munnen.
  • Köp 2 få 15% Tweek Coco Choco Bar 40 g

    REA
    Köp 2 få 15%  Tweek Coco Choco Bar 40 g
    Tweek Coco Choco är en läcker chokladbar med en rik och krämig kokosfyllning omsluten av mjölkchoklad. Helt utan tillsatt socker, glutenfri och fri från palmolja - ett gott och medvetet val. Perfekt som energigivande mellanmål, snack eller när du vill ha något riktigt gott, sött och krämigt!
  • Joluca Energy Drink Melon Lime 330 ml

    Joluca Melon Lime är en uppfriskande energidryck med extra vitaminer och mineraler och har en fräsch smakblandning av melon och lime. Den är framtagen för att ge dig en snabb energikick samtidigt som den bjuder på en fräsch och fruktig smakupplevelse.
  • NOCCO BCAA, Carnival, Koffein, 1 st

    NOCCO är en färdigblandad BCAA dryck som används av hela Fitnessverige. Det är den perfekta energidrycken att släcka törsten med både innan, under eller efter träningen. NOCCO finns i flera underbara smaker både med och utan kolsyra och alla är de berikade med BCAA. Drycken är framtagen i Sverige och har spridits som en löpeld på marknaden där den tagit aktiva människor med storm.
  • Trace Minerals Electrolyte Stamina Power Pak, Guava/Passion, 30-pack

    Återställ kroppens vätske- och elektrolytbalans med Trace Minerals Electrolyte Stamina Power Pak! Mer än bara elektrolyter – här får du en kraftfull mix av viktiga mineraler som natrium, kalium, magnesium och kalcium, plus vitaminer som C och B. Tillsammans bidrar de till att bibehålla vätske- och elektrolytbalansen, minska trötthet och stötta normal muskelfunktion. Kommer i smidiga portionspåsar som är perfekta efter träning, under varma dagar eller när du helt enkelt behöver en boost. Finns i en mängd olika smaker – hitta din favorit!
  • MAURTEN Drink Mix 160, 40 g

    Maurten Drink Mix 160 är perfekt för dig som vill fylla på vätskedepåerna och samtidigt boosta med energi! Drink Mix 160 innehåller 40 gram kolhydrater per portion. Blanda med 500 ml vatten till en färdig sportdryck som är perfekt innan, under och /-eller efter träning.
  • Neversecond C30 Unflavoured Energy Gel

    Neversecond C30 Unflavoured Energy Gel Vikt 60 g - Neversecond Unflavoured Energy Gel The Neversecond C30 Unflavored Energy Gel is the next evolution of energy gels. Formulated using a 2:1 glucose-to-fructose carbohydrate blend, our C30 Energy Gels deliver 30g of fast-absorbing carbohydrate and 200mg of sodium, with an exceptionally low risk of gastrointestinal distress. This is the only unflavored gel that contains 200mg of sodium per gel. How to use Product SpecificUse with or without water.Use to pre-fuel 30 minutes before training.Use during long and intense training and racing sessions.   GeneralHigh-performance fueling is personal, however on average aim to fuel between 50-90g of carbohydrate an hour (every 20-25 minutes as a base guide) for moderate to intense sessions lasting over 60 minutes.For training and racing over 90 minutes, fuel with carbohydrates within 25 minutes of starting.Drink to thirst to stay hydrated.Performance nutrition is holistic; consider all aspects of your nutrition plan when formulating and testing your fueling strategies.Should not be used as a substitute for a healthy lifestyle and balanced diet.Store in a cool, dry place.  Serving 60ml gel sachet12 gels per box Environmental and sustainabilityNEVERSECOND focus on cutting single-use plastic. Made local to each region to cut carbon transport footprint. Allergen detailMade in a facility that processes milk, soy, eggs and coconut. Do not consume if you have hypersensitivity to any of the ingredients.  Ingredients Berry water, maltodextrin, fructose, natural flavours, pectin, citric acid, trisodium citrate, salt, calcium lactate, potassium sorbate.Nutrition Facts EnglishNever Second C30 Gel Typical Values: Per 100ml Per Sachet 60ml Energy kJ/KCal 837g/200g 502g/120g Total Fat (g) 0g 0g Carbohydrates (g) 50g 30g Of Which Sugars (g) 17g 10g Protein (g) 0 0 Salt/Sodium (mg) 0,83g 0,50g  Nutrition Facts SwedishNever Second C30 Gel Typiska Värden: Per 100ml Per Sachet 60ml Energi kJ/KCal 837g/200g 502g/120g Totalt fett (g) 0g 0g Kolhydrater (g) 50g 30g Varav sockerarter (g) 17g 10g Protein (g) 0 0 Salt/natrium (mg) 0,83g 0,50g
  • 24 x Celsius, 355 ml, Astro Vibe

    REA
    24 x Celsius, 355 ml, Astro Vibe
    Celsius är en underbart god, kolsyrad energidryck med koffein, vitaminer och mineraler. Lika delikat mitt på dagen som inför ett svettigt träningspass.
  • Vitamin Well Zero, Peach, 500 ml

    Vitamin Well Zero är en vitamin- och mineralberikad dryck utan socker och kolsyra – framtagen för en aktiv livsstil. Ett läskande, fräscht och smidigt alternativ för dig som vill fylla på under dagen, oavsett om det är inför träning, på språng eller mellan dagens aktiviteter. Finns i flera goda smaker!
  • Maurten Gel 100 NEUTRAL Energigel

    Maurten Gel 100 är energigeler där varje gel innehåller 25 gram kolhydrater, så du får en snabb energikick. Maurten Gel är gjord med Maurtens Hydrogel-teknologi. Det svenska företaget har hittat en lösning på en stor utmaning. För idrottare har det alltid varit svårt att fylla på energi under aktivitet, eftersom våra magar ofta inte klarar höga halter av kolhydrater när vi är i rörelse. Den praktiska förpackningen gör den lätt att ta med när du är i farten.Maurten har på kort tid blivit en favorit inom idrottsvärlden, och deras produkter används av många av världens bästa löpare. Med hjälp av en svensk innovation baserad på hydrogelteknik har de tagit fram kolhydratrika drycker och geler som är skonsamma för magen och som hjälper kroppen att ta upp mer kolhydrater i produkten på sin resa genom mage och tarmar. Därför minskar det risken för obehagliga upplevelser på flykt.Gelen är gjord av sex naturliga ingredienser utan färgämnen, konserveringsmedel eller smakämnen.
  • 12 x Protein Wafer 39 g

    Nutramino Go Protein Wafer är en lågsockerhaltigt proteinkex med ett härligt krisp och perfekt att ta med sig. Protein wafers levererar både vad gäller smak, konsistens och makros. Nutraminokexen finns i tre utsökta smaker: hasselnöt, vanilj och kokosnöt.
  • 16 x Energy Gel 40 g

    GoldNutrition Energy Gel är en gel för snabb energi under träning och tävling. Varje förpackning innehåller 16 stycken gels á 40 g, med 63 g kolhydrater.
  • MAURTEN GEL 100, 12 st

    Med MAURTEN GEL 100 får du snabb och effektiv energi från gels i jellokonsistens. Perfekt för långvarig träning eller tävling. Portionsförpackningarna är enkla att ta med och använda. Du kan ta gelen minuter innan, under, eller direkt efter aktivitet. GEL 100 är en koncentrerad kolhydratslösning med fruktos och glukos i förhållandet 0,8:1, vilket möjliggör kroppens upptag av upp till 100 gram kolhydrater per timme. Hydrogelteknologin underlättar transporten av kolhydraterna genom magen till tarmen, där absorptionen av vatten, salt och kolhydrater sker smidigt. Gelen är fri från färgämnen och konserveringsmedel.
  • Joluca Pear Elderflower 330 ml

    Joluca Pear Elderflower är en sockerfri/aspartamfri energidryck med smak av päron och fläder. Innehåller 180 mg koffein per burk.Joluca erbjuder fyra unika drycker som är fullpackade med vitaminer och ingredienser som ger dig den energi du behöver under dagen. Oavsett om du letar efter en extra kick före träningen eller en uppfriskande boost på morgonen finns det en dryck för dig.
  • Celsius, Peach Vibe kolsyrad, 1 st

    Celsius energidryck har snabbt blivit populär bland aktiva och hälsomedvetna människor. Förutom de fantastiskt goda smakerna ger den extra energi när du behöver det. Celsius är fylld med antioxidanter från vitaminer, grönt te, ingefära och guarana. Det är gurana som tillsammans med koffein som fungerar energigivande. En burk Celsius motsvarar två koppar kaffe. Förutom dessa välgörande ingredienser är drycken sockerfri och endast smaksatt med naturliga smak och färgämnen så du kan dricka den med gott samvete.
  • Powerbar 40% Protein+ Crisp Bar Choklad (12x40g

    REA
    Powerbar 40% Protein+ Crisp Bar Choklad (12x40g
    Powerbar 40% Protein+ Crisp Bar Choklad (12x40gr) är en proteinbar som bidrar till god återhämtning. Hög proteinhalt och låg sockerhalt för den perfekta belöningen efter en intensiv löprunda. Krispiga inslag varvas med ett mjukt lager så att du kan njuta av en välsmakande bar. Funktioner och fördela
  • 24 x Latitude 65, 330 ml, Storm 2 kr pant

    REA
    24 x Latitude 65, 330 ml, Storm 2 kr pant
    Latitude 65 är en underbart kolsyrad energidryck utan tillsatt socker, energifri och med 180 mg koffein. Passar lika bra under dagen som innan ett svettigt träningspass. Med underbara nordiska smaker.
  • SALTE Elektrolyter, Naturell, 30 dospåsar

    SALTE Elektrolyter innehåller en hög koncentration av de viktigaste elektrolyterna vare sig du är på gymmet, på jobbet eller bara ute på en promenad. En servering innehåller hela 800 mg natrium, 400 mg kalium och 60 mg magnesium - helt utan tillsatt socker och konstgjorda smakämnen. SALTE är framtagen för att stötta din vätske- och elektrolytbalans, vilket kan hjälpa dig känna dig mer energifylld och redo för dagens utmaningar. Elektrolyterna kommer i 30 praktiska dosförpackningar, vilket gör det enkelt att ta med sig vid behov. SALTE finns i flera naturliga och fruktiga smaker, samt som naturell. En dospåse blandas med 4-6 dl vatten för bästa smak och funktion.
  • 15 x Swebar Proteinbar 55 g

    Första svensktillverkade baren på marknaden.Swebar från Dalblads fungerar som en fullgod måltidsersättare som finns i flera olika goda smaker!
  • Fibr Kolakaka 40 g 20-pack

    Nummer 1 på topplistan! Kola och salt - det är en kombination som i princip är omöjlig att misslyckas med. Funkar för alla tillfällen: mellan möten, på jobbet, till träning, med kaffet - u name it!Glutenfri, mjölkfri & nötfriUtan tillsatt sockerRik på fibrer och fullkornBakad i Hälsingland
  • Enervit Isotonic Drink 420g CITRUS Sportdryck

    REA
    Enervit Isotonic Drink 420g CITRUS  Sportdryck
    Hos oss på Skistart hittar du allt du behöver för längdskidåkning, rullskidåkning och mycket mer. Välkommen till oss.
  • 24 x Monster Energy Ultra, 50 cl, Mango Fiesta

    REA
    24 x Monster Energy Ultra, 50 cl, Mango Fiesta
    Monster Energy Ultra är en sockerfri kolsyrad energidryck berikad med flertalet vitaminer men även taurin, ginseng, guarana och koffein. En dryck som passar de som är medvetna om kaloriintag och samtidigt behöver tillförlitligt snabb energi.
  • Celsius Dragon Fruit 355 ml

    Njut av den perfekta balansen mellan smak och energi i CELSIUS Dragon Fruit!CELSIUS är gjord med högkvalitativa ingredienser och innehåller vitaminer som bidrar till immun- och nervsystemets normala funktion. CELSIUS är helt vegansk och innehåller endast naturliga smakämnen.
  • PowerBar Bars Jordnöt-Karamell 1x55g

    Ride PowerBar Energy Bar omdefinierar ansvarigt småätande. Ride Ride PowerBar har en utsökt smak av nötter, kola och choklad med fördelarna av en energi bar. Ge dig själv den energi boost du behöver för att prestera bättre. Ride the Energy Bar är att lätt at konsumera före och under träning. -Med sp
  • Clif® Blok Energy Chew Tropical Punch (18 stuks)

    REA
    Clif® Blok Energy Chew Tropical Punch (18 stuks)
    CLIF BLOKS® Energy Chews med smak av Tropisk Frukt är utformade för att ge idrottare och aktiva personer snabb och enkel energi under fysisk ansträngning. Dessa halvmjuka, lättuggade kuber innehåller en blandning av glukos och fruktos, vilket ger snabbt bränsle till arbetande muskler. Dessutom inneh
  • BETTER YOU Better You Proteinvatten Forest Berry Koffeinfri 330 ml

    REA
    BETTER YOU Better You Proteinvatten Forest Berry Koffeinfri 330 ml
    Kolsyrat PROTEINVATTEN från Better You med 20 g protein från fria aminosyror. Vegansk och helt utan socker, fett och kolhydrater - det naturliga valet i din vardag.20 g protein från fria aminosyror med komplett EAA-profilKoffeinfri – passar när som helstVegansk och helt utan socker, fett och kolhydraterUpplev ett nytt sätt att fylla på – Proteinvatten förenar funktion, smak och enkelhet. Proteinvatten lanserades 2019 som ett samarbete mellan Better You och 16 WEEKS OF HELL och innehåller hela 20 gram veganska, fermenterade aminosyror – en komplett aminosyramix som fungerar som protein i kroppen.Proteinvatten innehåller samtliga nio essentiella aminosyror (EAA) som kroppen själv inte kan producera: L-leucin, L-lysin, L-isoleucin, L-valin, L-treonin, L-fenylalanin, L-metionin, L-tryptofan och L-histidin – tillsammans med L-glycin – sammansatt för kroppens naturliga behov. Sötad med steviolglykosider från stevia och fri från artificiella tillsatser.Proteinvatten finns i fyra varianter – för att möta olika behov i din vardag:Forest Berry – KoffeinfriFrisk och fruktig smak av skogsbär – perfekt när som helst på dagen.Tropical Passion – KoffeinfriTropisk sötma i perfekt balans – passar när som helst.Sweet Raspberry – ElektrolyterKoffeinfri med smak av solkyssta hallon, med fyra viktiga elektrolyter – för vätskebalans när du svettas.Fresh Pear – Koffein 180 mgKrispig päronsmak och 180 mg naturligt koffein – koffein bidrar till ökad vakenhet och förbättrad koncentration. Den positiva effekten uppnås vid ett intag av minst 75 mg koffein.
  • Umara U Bar 40g ÄPPLE/KANEL Energibars

    U Bar är en energibar med en snäll kolhydratsammansättning + kokosolja (MCT-olja) som levererar kontinuerligt med energi under och efter aktivitet. De är alla sammansatta med havregryn som bas och naturligt smaksatta med riktiga frukter, bär och frön beroende på vilken smak du väljer.  Mjuka i texturen och idealiska för dig som idrottare då de håller en mjuk och lättuggad konsistens även vid minusgrader. Du slipper också choklad/yoghurttäcke som smälter och kladdar.  Frågor och svar:Hur stora är U Bar? Dem är ganska små, ca 7cm långa och 3cm breda och väger 40g styck. Hur är konsistensen? Dem är mjuka och väldigt lättuggade vilket gör dem lätta att få i sig även vid hög intensitet. Klarar de kyla/värme? Ja, de är framtagna med detta i åtanke och har inget som kladdar när det blir varmt. Tack vare MCT-oljan i så håller de sig även hyfsat mjuka ner mot 20 minusgrader.  
  • Matters Everyday Electrolytes, Passion Fruit, 156 g

    REA
    Matters Everyday Electrolytes, Passion Fruit, 156 g
    Matters Everyday Electrolytes är en unik elektrolytmix skapad för att optimera vätskebalansen i kroppen och stödja välmående från insidan och ut. Elektrolytblandningen innehåller mineraler som natrium, kalium, kalcium och magnesium från naturligt havssalt med närande kokosvattenextrakt. Perfekt för återhämtning efter träning, under varma dagar, eller när vardagen kräver det där lilla extra. Förutom att fylla på viktiga elektrolyter innehåller Everyday Electrolytes även marint kollagen, C-vitamin, hyaluronsyra och biotin för att ge normal styrka och lyster till ditt hår, hud och dina naglar. Berikad med äppelcidervinäger och inulin från cikoriarot för att stötta en normalt fungerande tarmflora. Naturligt smaksatt och sötad samt helt fri från från konstgjorda tillsatser. Skopa att dosera medföljer i varje påse.
  • SIS Beta Fuel Sinaasappel Energy Chew Reep - 5 stuks

    REA
    SIS Beta Fuel Sinaasappel Energy Chew Reep - 5 stuks
    SIS Beta Fuel Sinaasappel Energy Chew Reep - 5 stuks
  • Maurten Gel 160 12-pack NEUTRAL Energigel

    Maurten GEL 160 12-pack är en ny och större version av Maurtens GEL 100. Denna GEL 160 är större och innehåller 40 g kolhydrater per styck, till skillnad från GEL 100 som innehåller 25 g kolhydrater. GEL 160 är tillverkad med samma Hydro GEL-teknologi som GEL 100 och innehåller 6 naturliga ingredienser, utan tillsatser av färgämnen eller smakämnen.
  • GAAM Energy Pear 330 ml

    GAAM Energy innehåller koffein, vitaminer och är sockerfri vilket gör att du kan avnjuta den året om ovasett om du har ett träningsmål eller om du helt enkelt bara vill njuta av en god dryck. GAAM Energy är bland annat berikad med vitamin D som är extra värdefullt på årets mörka dagar.VeganskSockerfri180 mg koffeinTillverkad i SverigeVitaminberikadTack vare sitt goda innehåll, både smak och ingredienser, är GAAM Energy en perfekt uppladdning inför ett träningspass eller en perfekt törstsläckare under dagen. GAAM Energy är framtagen för både de som söker ökad energi eller helt enkelt vill ha en god dryck nära till hands. Drycken finns i flera goda smaker och kommer även vid speciella tillfällen finnas i limiterade utföranden, så håll utkik!
  • Protein Bar 60gx18

    Plantbaserad bar från RE:DO med naturligt innehåll och hög proteinhalt.
  • Powerbar Gel Jordbubb/Banan 24x

    REA
    Powerbar Gel Jordbubb/Banan 24x
    Tränar du med hög intensitet? Är du i behov av en boost för att tänja på dina gränser eller hjälpa ditt lag till seger? PowerBar Gel originial kan vara en viktig del av dina förberedelser. PowerGel har varit ett solklart val för professionella idrottare sedan 1966. PowerGel smakar bättre än någonsin
  • Virtuoos Magnesium Gold

    Virtuoos Magnesium Gold är ett magnesiumtillskott speciellt utvecklat för idrottare. Magnesium bidrar till en normal funktion av muskler och nervsystemet, minskar trötthet och stöder elektrolytbalansen. Oumbärlig för aktiva idrottare. * Högt doserat magnesium för idrottare * Stöder normal muskelfunk
  • Enervit Gel Competition 25ml-HALLON HALLON Energigel

    REA
    Enervit Gel Competition 25ml-HALLON HALLON  Energigel
    Hos oss på Skistart hittar du allt du behöver för längdskidåkning, rullskidåkning och mycket mer. Välkommen till oss.
  • Healthwell Elektrolytpulver, Citron, 130 g

    Healthwell Elektrolytpulver är ett utmärkt alternativ till vätskeersättning, för dig som tränar intensivt och långvarigt, eller under en varm sommardag. Elektrolytpulver innehåller mineraler som räknas till elektrolyter och som förbrukas snabbare genom att vi är aktiva eller svettas mycket. Att dricka mycket vatten och tillföra extra salt och elektrolyter är ett smidigt sätt att återfå vätske- och saltbalansen snabbt. Healthwell Elektrolytpulver har dessutom en god smak av citron!
  • NOCCO BCAA, Berruba, Koffein, 1 st

    NOCCO är en färdigblandad BCAA dryck som används av hela Fitnessverige. Det är den perfekta energidrycken att släcka törsten med både innan, under eller efter träningen. NOCCO finns i flera underbara smaker både med och utan kolsyra och alla är de berikade med BCAA. Drycken är framtagen i Sverige och har spridits som en löpeld på marknaden där den tagit aktiva människor med storm.
  • Rawbite Frukt- & Nötbar Peanut 50 g

    Rawbite Frukt- & Nötbar Peanut är en mättande, glutenfri bar med dadlar och jordnötter gjord på ekologiska ingredienser. Perfekt att ha i väskan eller träningsbagen när blodsockret dippar.
  • Dig Caramel & Hazelnut 42 g

    Getraw Caramel & Hazelnut är en seg snackbar med smak av kola. En nypa havssalt förstärker den goda kolasmaken. GetRaw caramel-bar innehåller hela bitar av hasselnöt som boostar kroppen med extra E-vitaminer och ger energi till din dag.Ekologisk, vegan och glutenfri.
  • SIS Go Electrolyte Apelsin 1.6kg

    SIS Go Electrolyte Orange 1,6 kg är mycket bra att använda före eller under löpning. Förpackningen innehåller 1,6 kg och fyller snabbt på med kolhydrater och elektrolyter. Produkten innehåller 36 gram kolhydrater per 500 ml. Funktioner och fördelar - Fyller snabbt på kolhydrater och elektrolyter - H
  • Pändy Protein Bar Salty Fudge Brownie 35 g

    Salty Fudge Brownie från Pändy är en proteinbar med smak av fyllig och krämig choklad. En mjuk browniebotten med krämig och salt chokladsås, täckt av len mjölkchoklad och kakaonibs.1 g socker11 g proteinPerfekt storlek på 35 g

Skillnaden mellan olika energiprodukter

När du springer längre pass eller tävlingar behöver kroppen snabb energi och vätska för att hålla tempot uppe. Beroende på hur känslig magen är och vilken intensitet du springer i kan du välja mellan bars, gels, pulver eller färdig dryck.

Här nedan ser du en snabb jämförelse av de vanligaste energiprodukterna för löpare.

Produkt Fördelar Passar bäst för När i passet?
Energibars Mättar mer, stabil energi (kolhydrater, fett, protein), lätt att bära. Långpass, låg–medel intensitet. Före passet eller tidigt under längre rundor.
Energigeler Snabb energi, lätt att ta i farten, skonsamma för magen. Tävling, hög intensitet, intervaller. Var 30:e min under passet.
Energipulver Kombinerar vätska + energi, går att anpassa styrka. Långpass, maraton, ultralöpning. Löpande under hela passet.
Energidryck Redo att dricka, bra kolhydratupptag, återfuktar. Träning i värme, snabba tävlingspass. Regelbundet under passet.

Vanliga frågor om energi och vätska

Hur mycket energi behöver man per timme när man springer?

De flesta löpare klarar sig bäst på 30–60 gram kolhydrater per timme. Vid riktigt långa pass, som maraton och ultralopp, kan man gå upp mot 60–90 gram om magen klarar det. Kombinationen gel, energidryck och pulver gör det lättare att nå rätt nivå.

När ska man ta sin första energigel?

En bra tumregel är att ta första gelen efter 30 minuter, innan du börjar känna dig låg. Efter det fortsätter du med 1 gel var 30:e minut beroende på intensitet och hur mycket kolhydrater du får i dig från dryck eller pulver.

Vad är lättast för magen – gel, bar eller energidryck?

Geler och energidryck är oftast mest skonsamma eftersom de inte kräver lika mycket tuggande eller matsmältning. Bars kan vara svårare under hög intensitet, men fungerar bra på lugna långpass. Många löpare använder en kombination för att variera energityp och parera eventuella magproblem.

Författare av artikeln

Sven-Anders Bergström – Ultralöpare

Ultralöpare

Läs också de här relaterade artiklarna