Spring dig smal som David, Coyntha och Rich
Att springa sig smal är det många som provat och några har gjort riktigt stora förändringar med löpningen. Alla har en unik resa och vad som funkar för en person kanske inte funkar för annan. Om du vill inspireras av personer som gått ned mycket i vikt med löpträning som en ingrediens kan du här läsa om David Goggins, Coyntha Hernandez de Sedvall och Rich Roll.
OBS! Vi har inga "före och efter" -bilder här men det finns om du besöker respektive profils kanaler på internet. Alla har de gått ner minst 25 kg under sin viktresa från överviktig till smal. Personerna har också tagit tag i sin kosthållning och hälsa i stort.
David Goggings
David Goggins är en amerikansk ultramaratonlöpare, triatlet, och tidigare United States Navy SEAL. Han är känd för sina fantastiska prestationer inom uthållighetssport och har blivit en stor inspirationskälla för många som är intresserade av självdisciplin, mental styrka och personlig utveckling.
David Goggins är 50 år (född 1975) och växte upp i svåra förhållanden, präglade av våld, fattigdom och rasdiskriminering. Han kämpade med självförtroendet och hade låga förväntningar på sig själv under sin uppväxt.
Efter att kontorsjobbat i några år beslutade han sig för att göra en drastisk förändring i sitt liv. Han ville gå med i US Navy SEALs, en av de mest krävande militära specialstyrkorna. Trots att han initialt var överviktig och i dålig form, lyckades han genom extrem självdisciplin och uthållighet slutföra SEAL-utbildningen.
Efter flera års militärtjänst började Goggins utforska uthållighetssport, särskilt ultramaraton. Han tävlade i lopp som Badwater Ultramarathon (135 mil genom Death Valley) och andra 100-milslöpningar. Han satte även världsrekord genom att klara 4,030 pull-ups på 17 timmar.
Boken Osårbar finns på svenska hos Adlibris nu
Följ David Goggings
Coyntha Hernandez de Sedvall
Coyntha Hernandez Sedvall började springa 2010. Hon hade år efter år som småbarnsmamma lagt på sig kilo för kilo och vägde 100 kg. Coyntha började sin viktresa nedåt med stavgång och gick ner 10 kilo första året. Hon tyckte inte det räckte så började varva genom att springa 1 minut, gå 5 minuter.
En kompis skulle springa tjejmilen och då hakade Coyntha på. Det blev mer och mer löpning och fler utmaningar som Göteborgsvarvet och senare Stockholm Marathon. År 2019 sprang Coyntha imponerande ultraloppet The OCC Ultra Trail i Mont Blanc med 57 km och 3500 höjdmeter.
Följ Coyntha
Lyssna på Coyntha
Foto: Rich Roll
Trots att han var en framstående simmare under sina studieår på universitetet, led han av alkoholism och övervikt senare i livet. Det var först i 40-årsåldern som Rich bestämde sig för att genomgå en total omvandling av sin hälsa.
Rich var överviktig och hade jobbigt att gå upp för trapporna hemma. En dag bestämde han sig för att göra nåt åt det. Han ändrade stegvis sin träning, kost och livsstil, vilket har gjort honom till att bli en av världens mest respekterade ultradistansidrottare.
Han har rönt framgångar inom Ultraman där han vid 42 års ålder tog en sjätteplats och han har utfört the EPIC5 Challenge, fem Ironmans på fem dagar på Hawaii. Rich Roll har sagt att det var vegankosten som gav honom den energi, återhämtning och uthållighet som krävdes för att tävla på elitnivå inom ultradistansidrott.
Följ Rich Roll
