Använd Walkingskor istället för att promenera i löparskor
I den här artikeln visar vi varför walkingskor är ett bättre val att promenera i än löparskor. Även om båda dessa motionsformer innebär en fot framför den andra finns tydliga skillnader. Dessa har betydelse för vilken sko man allra helst ska välja för promenad respektive löpning. Låt oss berätta!
Skillnad i fotisättning mellan promenad och löpning
När vi promenerar rullar foten framåt i ett naturligt steg – från häl till tå. Hälen landar först, sedan rullar vi över hela foten innan vi skjuter ifrån med framfoten. Vid löpning sker det motsatta: vi landar oftare på framfoten eller mellanfoten, och foten är bara i marken en kort stund innan den lyfts igen.
Fotisättningen vid promenad och löpning skiljer sig tydligt åt.
Den skillnaden gör att belastningen på kroppen fördelas på helt olika sätt. Vid promenad måste skon dämpa den initiala stöten i hälen, medan en löparsko i första hand ska hantera trycket framme vid mellanfoten och ge energi tillbaka vid frånskjutet. Om du använder en löparsko för promenader får du därför ofta fel typ av dämpning på fel plats.
Walkingskor har rätt dämpning för gångrörelsen
Walkingskor har en mjukare och mer upphöjd häl för att ta emot stötarna från den hälbaserade fotisättningen. Löparskor däremot har en jämnare dämpning över hela sulan, ofta med extra fokus framme vid mellanfoten för att passa löpsteg. Resultatet blir att en löparsko kan kännas “stummare” när du går långt – hälen får helt enkelt inte tillräckligt stöd.
Om du går mycket, även i raskt tempo som vid en powerwalk, kommer rätt dämpning att göra stor skillnad. En bra walkingsko avlastar hälen, dämpar varje steg och gör att du orkar längre utan att bli trött eller öm i fotvalvet.
Promenadskor ger stabilitet som löparskor saknar
En annan tydlig skillnad är stabiliteten. Löparskor ska vara lätta och följsamma för att inte bromsa löpsteget, medan walkingskor byggs för att ge sidostabilitet och vridstyvhet – något som hjälper foten hålla linjen genom hela rullsteget. Det gör dem också bekvämare för längre promenader på hårt underlag.
För dina fötters skull rekommenderar vi att du använder olika skor för löpning och promenader. Det gäller även mer intensiva gångformer som Japanese Walking eller traditionell powerwalk med eller utan stavar. Rätt sko för rätt aktivitet gör skillnad både för komfort och skadeförebyggande.
Slutsats: Varför du bör ha olika skor för promenad och löpning
För dina fötters skull rekommenderar vi att du använder olika skor för löpning och promenader. Det gäller även mer intensiva gångformer som Japanese Walking eller traditionell powerwalk med eller utan stavar.
Rätt sko för rätt aktivitet gör skillnad både för komfort och skadeförebyggande – och förlänger dessutom livslängden på dina löparskor. Man kan se det ur ett ekonomiskt perspektiv att inte slösa mil med fel sko på fötterna. Löparskor är gjorda för att springa med. Promenadskor är gjorda för att promenera med.
Köptips: Walkingskor från de bästa skomärkena
ECCO EXOSTRIDE LOW GTX
Skor som kombinerar vattentätt skydd med skön komfort för promenader i alla väder. SHOCK THRU-mellansulan ger effektiv stötdämpning och minskar belastningen vid varje steg. Den greppvänliga gummisulan gör skon stabil även på ojämna underlag.
HAGLÖFS RIDGE GORE-TEX
En slitstark och vattentät sko framtagen för tuff terräng och varierande väder. Den kombinerar GORE-TEX®-membran med GEL™- och SpevaFoam™-stötdämpning för maximal komfort och respons. Med greppstarka WET GRIP Rubber™-element och förstärkt tå och häl får du stabilitet, skydd och tryggt fäste på alla underlag.
EXANI TREKK (budgetval)
Trekk är vattentäta promenadskor med slitstark ovandel och bekväm stötdämpning för hög komfort på alla underlag. Den praktiska snabbsnörningen gör dem enkla att ta på och av. En stabil och andningsbar sko som passar perfekt för aktiva dagar utomhus.
Vanliga frågor om walkingskor och promenadskor
Kan man promenera i löparskor?
Ja, det går – men det är inte optimalt. Löparskor är byggda för framfotsisättning och kort markkontakt, medan promenader belastar hälen mer. Går du mycket i löparskor får hälen fel dämpning och skon slits snabbare. En särskild walkingsko är mer hållbar och skonsam för hälsenor och leder vid längre promenader.
Vilka skor är bäst för powerwalk?
För powerwalk passar skor med mjukt hälparti, stabil mellansula och låg vikt. Du behöver bra dämpning i hälen men också tillräcklig flexibilitet i framfoten för att rulla av naturligt. Många väljer särskilda walkingskor eller lättare promenadskor med bra ventilation och grepp på asfalt.
Vad skiljer promenadskor från löparskor?
Promenadskor är designade för rullande steg och mjuk hälisättning, medan löparskor fokuserar på framfotslandning och energiåtergivning. Promenadskor har ofta mer stabilitet i sidled och högre hälkappa, medan löparskor prioriterar låg vikt och flexibilitet. Det gör att varje skotyp fungerar bäst för sin specifika rörelseform.
