Löparskor med kolfiberplatta

Flera av skomodellerna som har kolfiberplatta är tillåtna på tävlingar. Friidrottsförbundet uppmanar tävlingsdeltagare att kolla senaste versionen av World Athletics Shoe Compliance List. Vid ultralopp ska man titta på listan över skor tillåtna för landsvägslöpning (Road), oavsett vilket underlag loppet går på. Motionärer är inte bundna att följa listan, som bara gäller elitlöpare.

Det finns de som fullkomligt älskar kolfibersulan och det finns de som tycker den ska förbjudas. Regelverk har uppdaterats över hur ett par löparskor får vara konstruerade. En sak som de flesta är klar över är att man kan köra fler och hårdare tempopass i springskor med kolfiber i mellansulan.

Karbonskor är ett annat namn på löparskor med kolfiberplatta. Redan på 1980-talet experimenterades det med skor innehållande karbon. Fördelarna som detta superlätta material har är styrkan i förhållande till vikten. En del karbonskor är utvecklade för korta sprintdistanser medan många nya kolfiberskor med energiåtergivande sula är bra till medeldistans, maraton och ultralöpning.

För att kunna nyttja hävarmen som kolfiberplattan ger behöver man ha tillräckligt starka vader. Har man det kommer den hårda plattan att göra så att MTP-leden i framfoten inte böjs och därmed sparas energi. Hävarmen förlängs också från hälen till framfoten och med större hävarm och mindre energiförlust så kan man springa fortare.

De mätningar som har gjorts visar på cirka 4% snabbare tider men variationen är stor (1–6%). En forskningsrapport vi berättat om har i alla fall fastslagit att de 100 bästa tiderna varje år har sjunkit sedan introduktionen av karbonplattor i skorna.

När vi själva testade på löpband kunde vi se att vid samma hastighet var pulsen något slag lägre med kolfiberskor än med vanliga skor. Se video här.

Det finns inga skor som helt skyddar mot löparskador. Det som dock många löpare upplever är att ömhet och stelhet i ben och vader är mindre efter träning eller tävling i skor med kolfiberplatta i jämförelse med många andra löparskor. Om det är den lilla extra skjuts som fås eller om det är bättre dämpning är ej fastställt.

En sak att tänka på är att många superdämpade skor med höga sulor kan kännas instabila i kraftiga svängar och i stökig terräng. Där kan risken för vridning och vrickning faktiskt bli högre än med "vanliga löparskor".

Nylonplattor är inte lika styva som kolfiber och det märks i löpsteget som blir något smidigare. Saucony är en tillverkare som valt den plattypen i till exempel Saucony Women's Endorphin Speed 4 skor för landsvägslöpning.