Klocka som mäter eller visar blodsocker
Smarta klockor har blivit en central del av vår hälsa för att hjälpa oss mäta sömn, träning, vilopuls och nu även för att visa blodsocker. För den som lever med diabetes är det avgörande, men allt fler träningsintresserade upptäcker nyttan. I den här artikeln utforskar vi hur tekniken fungerar och vart den är på väg.
CGM - continuous glucose monitor
Ett vanligt sätt att kolla blodsockret på är med en sticka i fingret och en glukosmätare. Det ger ett glukosvärde just för stunden och säger egentligen inte så mycket om hur kroppen hanterar glukos över tid.
En kontinuerlig glukosmätare kallas på engelska för continuous glucose monitor och brukar förkortas CGM.
CGM-enheter är av mycket stort intresse för diabetiker, speciellt de som lider av typ 1 där det är viktigt att hela tiden ha koll på både för högt och för lågt värde.
Personer som inte kan producera insulin (hormonet som reglerar blodsockernivån) behöver själva tillföra det med insulinsprutor eller pumpar utifrån var nånstans blodsockret ligger.
En CGM kan visa aktuellt värde, mäta och samla data över tid samt varna personen eller andra om att reglering behövs.
Så funkar en CGM
En kontinuerlig glukosmätare är så nära icke-invasiv man kan komma. Dexcom, Abbott Freestyle och liknande enheter har en liten nål som punkteras in i huden (ofta baksidan av överarmen) och mäter glukosnivåerna i den interstitiella vätskan mellan cellerna. Det ger en nära indikation på hur värdet är i blodet, men det är inte blodglukos i exakt mening.
Din CGM kan sedan skicka data med bluetooth till en smartphone eller en klocka på armen. Där kan man följa värdet under både korta och längre perioder. CGM-enheter blir därmed en praktisk blodsockermätare utan stick i fingret stup i kvarten. De mäter glukos kontinuerligt via en tunn sensor på armen.
.Klockor som visar blodsockernivån
Det finns idag ingen klocka som själv kan mäta blodsockernivån genom huden. Puls och syresättning är optiska tekniker som fungerar ganska bra men glukosmätning behöver något som penetrerar huden och kommer åt kemin på insidan. Någon smartklocka med blodsockermätare finns alltså inte.
Däremot kan en klocka visa aktuellt glukosvärde från en glukossensor med nålar genom huden. Vår testpatrull här på RunnersGear har testat två veckor med CGM-enheten Freestyle Libre 2 och kopplat den till sin Garmin Forerunner 945.
Det finns en utvecklare som heter bruder_jakob som gjort både datafält, widget och urtavla som bygger på data från LibreLinkup. För att det ska fungera måste man skapa en koppling mellan LibreLink och LibreLinkUp.
OBS! Klockan hämtar data från mobilen och den i sin tur får data från Freestyle Libre 2 på armen. Se till att telefonen är kopplad via bluetooth till både din CGM och din klocka.
Glukosvärde från Freestyle Libre 2 visas här på träningsklocka från Garmin, modell Forerunner 945
Även för den som har Dexcom glukosmätare finns det appar till Garminklockor att ladda ner genom ConnectIQ. Vill man justera så att default urtavla visar aktuella glukosvärdet kan man ändra det med Face It och välja Dexcom bland dataalternativen.
Här kan du köpa blodsockermätare på armen
För att köpa och använda en CGM behöver man inte ha diagnosen diabetes. Det går att beställa sensorer och använda för alla som är nyfikna på att se sina glukosvärden.
Vi har beställt och provat Freestyle Libre 2, en vattentät och svettsäker sensor ungefär stor som en gammal femkrona. Den beställde vi genom denna sida från Amazon.se
Diabetesklocka – hjälpmedel för att hålla koll på glukosnivåer
OBS! Först måste vi återigen trycka på att det idag inte finns en enda smartklocka som utan nål kan mäta blodglukos på ett tillförlitligt sätt. I början på 2024 förekom annonser om billiga kinesiska klockor som påstods kunna göra detta, men efter att tidningen Allt om Diabetes frågade nätbutikerna om dessa så har de tagits bort från lagerhyllorna.
En praktiskt funktionell "diabetesklocka" är egentligen alltså då en smartklocka som speglar värden från en riktig glukossensor, som till exempel en Freestyle Libre eller en Dexcom. Den ger en snabb överblick över hur blodsockret ligger, vilket är särskilt användbart vid typ 1- och typ 2-diabetes.
